Vialisana - Vegane Ernährungsberatung & Stressbewältigung

Wünschst Du dir...

...endlich wieder fit und energiegeladen durch den Tag zu gehen – ohne ständiges Tief am Nachmittag?
...einen Körper, der schmerzfrei und zuverlässig funktioniert – ohne ständige Baustellen?
...eine gesunde Verdauung, auf die du dich verlassen kannst – ganz ohne Beschwerden oder Blähbauch?
...ein Wohlfühlgewicht, das du nicht durch Diäten, sondern durch echtes Verständnis erreichst?
...mehr Stabilität im Alltag, auch wenn das Leben mal herausfordernd ist?
...eine Ernährung, die dir wirklich guttut und schmeckt – und zu deinem Alltag passt?
...eine gesunde, strahlende Haut und das Gefühl, dich wieder richtig wohlzufühlen in deinem Körper?

...deinen Hormonhaushalt besser zu verstehen und mit ihm statt gegen ihn zu leben?
...ein starkes Immunsystem, das dich schützt und dir Vertrauen gibt?
...erholsamen Schlaf, damit du morgens mit echter Lebensfreude und Kraft aufwachst?
...Klarheit und Orientierung: Was braucht mein Körper wirklich?
...wieder mehr Balance, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?
...effektive Wege, mit Stress umzugehen – ohne dass dein Körper darunter leidet?
...Methoden, um innere Ruhe zu finden, auch wenn es um dich herum hektisch wird?
...natürliche Strategien, die dir helfen, Alltagsstress zu bewältigen und dich wieder im Gleichgewicht zu fühlen?

Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper braucht – damit du dich wieder wohlfühlst: in dir, mit dir und in deinem Leben!

Möchtest du ein gespräch vereinbaren? >

Äpfel

Karin Martin

Hallo ich bin Karin! Herzlich Willkommen auf meiner Seite

Ich bin Ergotherapeutin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin.

In den letzten Jahren hat das Thema Ernährung für mich immer mehr an Bedeutung gewonnen.

Erfahrungsberichte von Patienten während meiner Arbeit als Ergotherapeutin, Gespräche im privaten Umfeld sowie diverse eigene gesundheitliche Einschränkungen haben mich dazu bewogen, mich intensiver mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen.

Ich habe am eigenen Körper erfahren, welche positiven und negativen Auswirkungen Lebensmittel haben können und welche Kraft eine bewusste Ernährung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann. Ich habe festgestellt, wie viel Kraft, Energie und Heilung eine pflanzliche und glutenfreie Ernährung mit sich bringt.

Stress ist heutzutage ein weitverbreitetes Phänomen, das oft zu gesundheitlichen Problemen, zwischenmenschlichen Konflikten und emotionalem Druck führt.

Umso wichtiger ist es, die eigenen Stressfaktoren zu erkennen und über geeignete „Werkzeuge“ zu verfügen, um besser damit umgehen zu können. Stressbewältigung spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mit der Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin habe ich mein Wissen weiter vertieft und die Voraussetzungen geschaffen, meinen Herzenswunsch, andere Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu begleiten, zu verwirklichen.

Deshalb möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen mit dir teilen, um dir zu helfen, deinen eigenen gesunden Lebensstil zu finden und zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden zu gelangen.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Gesundheitsweg zu einem glücklichen und gesunden Leben begleiten zu dürfen.

Vereinbare gleich ein Gespräch >

Erfolgsgeschichten:

„Nach über 25 Jahren vegetarischer Ernährung entschied ich mich vor 11 Jahren für eine vegane Ernährung. Neben den anfangs eher ethisch bedingten Beweggründen überzeugen mich schon längst die enormen gesundheitlichen Vorteile. Ich bin gesund und fühle mich fit, was sich ausnahmslos in allen medizinischen Vorsorgeuntersuchungen widerspiegelt. So gute Ergebnisse der Blutuntersuchung finden sich eher selten bei Personen meines Alters (58 Jahre) - so die Hausärztin.“

Katrin aus Stuttgart

„Seit ich auf Milchprodukte verzichte und nur wenig Gluten esse, haben sich meine Hautprobleme deutlich gebessert. Meine Haut ist viel beruhigter, und sowohl Unreinheiten als auch Entzündungen sind sichtbar zurückgegangen.“

Anna aus Stuttgart

„Da ich Arthrose habe, die mit massiven Bewegungseinschränkungen sowie Schmerzen verbunden war, habe ich mich entschieden auf Fleisch sowie auf Milchprodukte zu verzichten. Nun geht es mir deutlich besser. Ich kann mich wieder besser bewegen, die Schmerzen sowie die Entzündungen sind zurückgegangen.“

Inge aus Freiburg

„Da vor 16 Jahren Brustkrebs bei mir diagnostiziert wurde, habe ich mir Gedanken zum Thema Ernährung gemacht und diese vollkommen auf vegan umgestellt. Die prophezeiten Schmerzen seitens der Ärzte sind bisher ausgeblieben. Ich fühle mich rundum fit und wohl.“

Ursula aus Konstanz

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein …“

Hippokrates von Kos

Aktuelles & Seminare

Weniger Verzicht. Mehr Wohlgefühl.

Du möchtest dich gesünder ernähren, vielleicht vegan oder pflanzenbasiert, aber fühlst dich überfordert von all den Infos, Meinungen und Ernährungstipps?

Du bist unsicher, ob du wirklich alle Nährstoffe bekommst? Du hast Gedanken wie "Werde ich davon satt?", "Was kann ich dann noch essen?" Oder fragst dich, wie du die neue Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen?

Vielleicht kämpfst du mit Gewichtsproblemen, Verdauungsproblemen, Heißhunger, Unverträglichkeiten, ständigem Energieabfall oder dem Gefühl, es „nicht richtig“ zu machen – und wünschst dir endlich mehr Klarheit, Struktur und Unterstützung.

Was viele sich wünschen:

Einfach wissen, was dem eigenen Körper guttut
Sich leichter, fitter und wohler fühlen – ohne Diäten oder Druck
Pflanzlich essen, ohne Mangel oder Verzicht
Endlich einen Plan, der wirklich zum Alltag passt

Genau hier setzt meine (vegane) Ernährungsberatung an.
Alltagstauglich, verständlich, individuell. Ob du schon vegan lebst oder erst einsteigen möchtest – wir finden gemeinsam heraus, was für dich funktioniert.

Buche jetzt deinen Termin – und mach den ersten Schritt in Richtung mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlgefühl.

Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten).
Lerne mich und meine Arbeitsweise kennen - ganz unverbindlich. Wir klären gemeinsam deine Fragen und besprechen, wie ich dich individuell unterstützen kann.
Das Coaching findet ausschließlich online statt -
flexibel und ortsunabhängig.

Individuelles Coaching
60 Minuten - 120 €/ 112CHF
→ Detaillierte Ernährungsanalyse, individuelle Empfehlungen & erste Schritte zur Umsetzung.

Coaching-Paket „Basic“
3 Termine á 60 Minuten – 310€ (statt 360€)/ 286CHF (statt 336CHF)
→ Für alle, die gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchten – z.B. Gewichtsmanagement, Darmgesundheit, vegane Ernährung u.v.m.

Coaching-Paket „Intensiv“
6 Termine á 60 Minuten – 620€ (statt 720€)/ 572CHF (statt 672CHF)
→ Ideal für eine nachhaltige Veränderung deiner Essgewohnheiten mit kontinuierlicher Begleitung & Motivation. incl. individueller Wochenplan

Raus aus dem Hamsterrad. Rein in dein Leben.

Fühlst du dich im Alltag und bei der Arbeit oft überfordert, müde, getrieben – einfach nur erschöpft?

Du funktionierst, aber du lebst nicht mehr wirklich?

Der Kopf voll, der Körper leer, kaum Zeit zum Durchatmen – und die schönen Dinge des Lebens bleiben auf der Strecke?

Vielleicht leidest du unter Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und hast keine Energie mehr für dich oder dein Umfeld? Du sehnst dich nur noch nach Ruhe, Ausgeglichenheit und einem Weg zurück zu dir selbst.

Du spürst: So kann es nicht weitergehen. Aber wo anfangen?

Wenn du dir mehr Zeit für dich, mehr Leichtigkeit, Freude und innere Balance wünschst, bist du hier richtig.

Meine Angebote zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung sind alltagstauglich, klar, einfach umzusetzen, nachhaltig und werden individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir gut tut – und wie du wieder in deine Kraft kommst. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.

Kostenfreies Erstgespräch (15Minuten).
Lerne mich und meine Arbeitsweise kennen – ganz unverbindlich. Wir klären gemeinsam deine Fragen und besprechen, wie ich dich individuell unterstützen kann.
Das Coaching findet ausschließlich online statt –
flexibel und ortsunabhängig.

Individuelles Coaching
60 Minuten – 120€/ 112CHF

→ Individuelle Beratung mit konkreten Impulsen & Methoden zur Stressreduktion – abgestimmt auf deine aktuelle Lebenssituation.

Kurzsession (z.?B. Impulsgespräch, Akuthilfe)
30 Minuten – 65€/ 60CHF
→ Die Akuthilfe im Coaching bietet dir schnelle, gezielte Unterstützung bei akutem Stress oder in belastenden Situationen. Mit sofort anwendbaren Impulsen und Techniken zur Entlastung und Stabilisierung.

Coaching-Paket „Basic“
3 Termine á 60 Minuten – 310€ (statt 360€)/ 286CHF (statt 336CHF)
→ Für alle, die gezielt an Themen wie Zeitmanagement, mentaler Belastung oder emotionaler Selbstregulation arbeiten möchten.

Coaching-Paket „Intensiv“

6 Termine á 60 Minuten – 620€ (statt 720€)/ 572CHF (statt 672CHF)

→ Tiefergehende Begleitung bei chronischem Stress, Burnout-Prävention oder zur Entwicklung langfristiger Bewältigungsstrategien.

Willkommen in der Welt der Fantasie!

Warum Fantasiereisen für Kinder wichtig sind - und wie du sie nutzen kannst.

Kinder erleben jeden Tag viele Eindrücke - in der Schule, im Kindergarten oder auch zu Hause. All diese Eindrücke können manchmal stressig, verwirrend oder einfach zu viel sein. Genau hier kommen Fantasiereisen ins Spiel:

Sie helfen Kindern, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen oder ihre Vorstellungskraft zu stärken.

In einer Fantasiereise dürfen Kinder träumen, entspannen und für einen Moment in eine ganz andere, liebevoll gestaltete Welt eintauchen. Das fördert nicht nur die Kreativität, sondern auch das emotionale Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit.

Damit dein Kind diese besonderen Momente ganz einfach erleben kann, gibt es zwei Fantasiereisen. Dauer ca. 5 Min. Eine für Mädchen und eine für Jungs.

Für Mädchen - eine zauberhafte Reise mit einer Fee in den Zauberwald zu einem Einhorn
-> Download (PDF)

Für Jungs - eine fantasievolle Entdeckungstour zu einem geheimen Ort mit einem Drachen
-> Download (PDF)

Beide Versionen kannst du ganz einfach kostenlos herunterladen und jederzeit deinem Kind vorlesen - ob zum Einschlafen oder einfach zwischendurch.

Also: Augen zu, Fantasie an - und los geht's! Viel Freude damit.

Dein Weg zu Gesundheit
und Wohlbefinden